國(guó)家衛(wèi)生健康委今天召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，繼續(xù)圍繞“時(shí)令節(jié)氣與健康”這一主題，重點(diǎn)介紹立秋時(shí)節(jié)的一些健康養(yǎng)生與疾病預(yù)防的知識(shí)。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰介紹說(shuō)，馬上要立秋了，早晚的風(fēng)有了一些涼意，但是白天還是很悶熱，這和立秋時(shí)段還在伏天是有關(guān)系的，所以這個(gè)時(shí)候，說(shuō)“秋燥”還有點(diǎn)早，這個(gè)時(shí)候除了要避免這些涼風(fēng)的侵襲之外，還是要繼續(xù)防暑祛濕，所以這個(gè)時(shí)候的感冒預(yù)防需要要兼顧祛濕和祛寒。她給大家推薦了一款代茶飲——陳皮姜茶。陳皮是有健脾祛濕兼理氣的作用，生姜有解表散寒、溫胃止嘔、溫肺止咳的作用，這兩種食材可以各取3-6克泡水喝。立秋過(guò)后的一段時(shí)間，可能會(huì)出現(xiàn)肺燥，會(huì)出現(xiàn)口干、咽干等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為五色對(duì)五臟，燥邪是傷肺的，白色入肺，這時(shí)候可以進(jìn)食一些白色的食物，有滋陰潤(rùn)燥的功效，比如百合、梨、銀耳等等。

如果出現(xiàn)了感冒的癥狀，比如有流鼻涕、咽痛這些癥狀，我們也可以提供一個(gè)簡(jiǎn)單有效的穴位，這個(gè)穴位叫列缺穴，是手太陰肺經(jīng)上的一個(gè)穴位，這個(gè)穴位也是非常好找的，我給大家演示一下。我們可以把兩手的虎口交叉，一只手的食指壓在另一只手的橈骨莖突上，食指位置會(huì)感到一個(gè)明顯的凹陷，凹陷的地方就是列缺穴。我們?cè)谌喟戳腥毖ǖ臅r(shí)候，會(huì)起到一個(gè)宣肺解表、溫經(jīng)通絡(luò)的作用，這個(gè)穴位我們也可以用拇指去按，找到這個(gè)穴位之后，拇指這樣揉按，每次可以揉按一到兩分鐘，對(duì)側(cè)也是同樣的，可以反復(fù)進(jìn)行揉按。