武漢一家健身房里，一位花白頭發(fā)的老人因?yàn)閯幼鳂?biāo)準(zhǔn)絲滑，身上的肌肉線條吊打年輕人而走紅，她就是今年71歲的孫明慧。

退休以后，熱愛運(yùn)動的孫明慧開始嘗試騎行，跳繩，慢跑以及爬山。而最終讓她下定決心走進(jìn)健身房的，則源于2021年在一次刷手機(jī)的時(shí)候，她看到了她那個(gè)年代的健美明星楊新民，作為中國健美運(yùn)動員，楊新民比孫明慧還要大5歲，40年來，楊新民常年保持健身鍛煉，這無疑給了孫明慧動力。

健身達(dá)人 孫明慧：“（楊新民）身上肌肉線條非常好，實(shí)際上是我看到他的視頻以后，才讓我想起來了，老年人也可以去健身，練了大概一個(gè)多月，就看到自己的變化，二頭肌出來一點(diǎn)，然后背闊肌，我想我竟然有變化，我不僅沒讓肌肉流失，反而讓它長出來了，就是有信心了，通過我的例子就說明了，不管多大年齡，你都可以進(jìn)行力量訓(xùn)練，或者其它的運(yùn)動，做任何運(yùn)動，只要做了總比不做好。”

如今，71歲的孫明慧已經(jīng)形成了一套科學(xué)系統(tǒng)的健身習(xí)慣：在飲食方面，她堅(jiān)持每天攝入4-5個(gè)雞蛋白補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，日常飲食遵循“少油、少鹽、少糖”的原則；在訓(xùn)練方面，她每周至少進(jìn)行5次、每次1小時(shí)，體脂率常年保持在18%左右的水平。

現(xiàn)在的孫明慧非常時(shí)髦，她開通了抖音賬號分享健身日常，收獲了數(shù)萬粉絲的喜愛。孫明慧告訴記者，衰老無可避免，但運(yùn)動能改變一個(gè)人的精神面貌，她希望老年朋友都能加入運(yùn)動之中來。