您是否曾在工作中感到心力交瘁，仿佛有一座大山壓在胸口喘不過氣？您是否曾在下班后依然無法擺脫工作的壓力，思緒不斷飄回那些未完成的任務(wù)和即將到來的挑戰(zhàn)，嚴(yán)重的時候甚至出現(xiàn)失眠、焦慮和抑郁的癥狀？如果您也有這樣的體驗，不妨試試正念冥想，以緩解職場壓力，重拾工作的樂趣和生活的平衡。

什么是正念冥想？正念冥想如何進(jìn)行？本期視頻，上海市養(yǎng)志康復(fù)醫(yī)院心理治療科主管心理治療師王敏娟為您示范緩解職場壓力的小技巧——正念冥想，一起了解。

編審：肖俊杰