5月22日，甘肅一山地馬拉松越野賽遭遇極端天氣。截至23日早上9時30分，共搜救接回參賽人員151人，其中8人輕傷，在醫(yī)院接受救治，21名參賽人員找到時已失去生命體征。

馬拉松和山地越野馬拉松有何區(qū)別？

據了解，越野跑路線狀況復雜，山路、徒步、上下坡度等比馬拉松要有難度得多，還要翻山越嶺，跨溪越澗，而且參加越野要有更好的身體協調性，均衡的力量基礎，超強的耐力。對于參與其中的跑者而言，在跑步能力、平衡、體能、判斷、裝備等方面都有比較高的要求。

上海體育學院休閑學院休閑體育專業(yè)負責人劉東寧博士介紹說，馬拉松被劃分在田徑項目里，而山地越野馬拉松被劃分在戶外運動領域，超過一百公里以上的被稱為超級馬拉松，屬于極限運動，挑戰(zhàn)的是身體和心理的極限。

山地越野馬拉松需要做哪些準備工作？

劉東寧博士表示，山地越野對參賽者的戶外生存能力要求很高，比如保溫、防風 、防雨、識圖能力、野外取火喝水等等都很重要。

遇到極端天氣如何應對？

劉東寧博士表示，第一，要對知識體系，會發(fā)生的危險有充分的了解。第二，做好一些力所能及的自我保護，比如說找地方避雨防風，或者與同伴抱團。第三就是處變不驚，贏得救援時間。

野外出現低溫如何應對？

劉東寧博士的建議是，第一，用最快的速度恢復體溫。第二，隊員能夠聚在一起，避免單獨行動。第三，找到遮蔽場所能夠遮風擋雨，對抓住生命黃金時間非常有利。

（看看新聞Knews記者：施荔）