國家衛(wèi)生健康委9月6日召開新聞發(fā)布會，介紹“時令節(jié)氣與健康”有關(guān)情況。會上，在被問及如何界定孩子玩手機“成癮”，家長又該如何正確引導的相關(guān)問題時，北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師崔永華介紹：所謂的手機成癮是指對手機過分癡迷的一種狀態(tài)，有的人也把它叫做手機依賴綜合征，或者是手機焦慮癥。這個現(xiàn)象的界定有兩個主要的標準：

一個標準是對手機使用行為的失控。第二個標準是因此導致孩子生理上、心理上和社會功能出現(xiàn)明顯的損害。比如在生理上可能會影響他的眼睛、脊柱、睡眠、血壓。在心理上可能會導致大腦認知受到損害，甚至影響孩子的大腦發(fā)育，比如影響他的注意力、記憶力、思考能力，甚至還可能導致一些抑郁焦慮的情緒；在社會功能方面，最明顯的損害是學業(yè)成績和人際關(guān)系。這些都可能對孩子的生活造成影響。

對所謂孩子手機成癮有三種最常見的表現(xiàn)，一類是游戲成癮，一類是信息成癮，一類是社交媒體的成癮，所以這三個成癮是我們最常見的方式。 如何應(yīng)對？人類所有的行為基本上都是源于心理需求沒有被滿足的情況，比如當壓力沒有很好的辦法緩解，當社交需求不能很好地被滿足，當成就感需求不能得以體現(xiàn)，這些都可能導致對手機過分的癡迷，所以基于這個原理提出如下四點預防或者應(yīng)對手機成癮的建議：

一是要合理地使用手機，要定一個使用的計劃。父母和孩子一起來討論制定這個計劃，比如什么時候用手機，每天用多長時間的手機，手機不用的時候要放在什么地方，睡覺前是不是要關(guān)掉手機，這些父母要優(yōu)先做到，要陪著孩子一起來履行這個計劃。

二是培養(yǎng)孩子一兩項興趣愛好，并持之以恒地堅持這種愛好，這樣可以讓孩子體驗到成就感，體驗到愉悅，這也是我們的心理需求。其中像體育運動，經(jīng)常參加一些競爭性比賽，對分散孩子對手機的依賴程度都是非常有幫助的方法。

三是可以鼓勵孩子多參加社會交往，在和同伴的交往中滿足他被接納、被認可的心理需求。

第四點也很重要，很多孩子學習很累，壓力大的時候可能借玩手機來放松，所以我們要培養(yǎng)孩子合理減壓的方法，讓他學會一定的調(diào)整情緒和壓力的技巧，他就會很好地用別的方式來緩解壓力。