身體疲勞、精神壓力太大了？搶不到菜，就睡不著覺(jué)？一直出不了門，快要“屏不牢”了？回頭看了一眼正在上網(wǎng)課的娃，又更焦慮了……

新聞晨報(bào)·周到上海與上海市精神衛(wèi)生中心共同開通了“600驛站”平臺(tái)，您若是有什么心理上的問(wèn)題、困擾都可以通過(guò)留言的方式反映，我們將邀請(qǐng)“600號(hào)”的專家進(jìn)行一對(duì)一的梳理、分析和解答。

Q：最近晚上經(jīng)常失眠，而且感覺(jué)越來(lái)越嚴(yán)重了，晚上凌晨?jī)扇c(diǎn)才能勉強(qiáng)入睡，早上很早就醒了，一晚上只能睡三四個(gè)小時(shí)，有沒(méi)有改善睡眠的方法？

>>>上海市精神衛(wèi)生中心精神科副主任醫(yī)師喬穎表示：