想要預(yù)防衰老,不止食物要吃得對,研究指出跳舞也能防范失智。高齡醫(yī)學(xué)權(quán)威醫(yī)師陳亮恭指出,要防范失智的運動必須是復(fù)雜非重復(fù)性的運動,而跳舞則是最有效的運動之一。
跳舞運動量大,心跳每分鐘可以達(dá)到140次以上,跳半小時就能消化340卡路里,建議一周跳5次。
因為基礎(chǔ)舞步手腳動作還要動位,跟上節(jié)拍,能夠幫助活化大腦預(yù)防失智,但到底要跳什么類型的舞呢?以難度來講,專家建議是廣場舞或是恰恰。
編輯: | 陳佳雯 |
責(zé)編: | 劉佳 |
劍網(wǎng)行動舉報電話:12318(市文化執(zhí)法總隊)、021-64334547(市版權(quán)局)
Copyright ? 2016 Kankanews.com Inc. All Rights Reserved. 看東方(上海)傳媒有限公司 版權(quán)所有
全部評論
暫無評論,快來發(fā)表你的評論吧