想要預(yù)防衰老，不止食物要吃得對，研究指出跳舞也能防范失智。高齡醫(yī)學(xué)權(quán)威醫(yī)師陳亮恭指出，要防范失智的運動必須是復(fù)雜非重復(fù)性的運動，而跳舞則是最有效的運動之一。

跳舞運動量大，心跳每分鐘可以達(dá)到140次以上，跳半小時就能消化340卡路里，建議一周跳5次。

因為基礎(chǔ)舞步手腳動作還要動位，跟上節(jié)拍，能夠幫助活化大腦預(yù)防失智，但到底要跳什么類型的舞呢？以難度來講，專家建議是廣場舞或是恰恰。