頸椎病是頸椎長(zhǎng)期勞損、頸椎間盤突出導(dǎo)致的一系列功能障礙的臨床綜合征，患者常常感到頭頸肩臂等部位的疼痛、酸脹、麻木、僵硬，有時(shí)還會(huì)伴有頭暈、心慌等癥狀。

本期視頻，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主管物理治療師劉加鵬、物理治療師孫瑾為大家示范頸椎操的做法。讓我們一起通過(guò)“左顧右盼”“前后點(diǎn)頭”等簡(jiǎn)而易行的動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)會(huì)頸椎操，緩解頸椎病，一起了解。

編審：肖俊杰