脫發(fā)早就已經(jīng)不是中老年人的專屬困擾，“一邊熬最深的夜，一邊用最貴的防脫洗發(fā)水”相信是很多年輕人的真實(shí)寫(xiě)照。怎么做才能拯救脫落的頭發(fā)？

對(duì)此，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院整復(fù)外科主任醫(yī)師吳巍介紹了生活中四個(gè)保養(yǎng)頭發(fā)的方面。首先在飲食上可以多補(bǔ)充維生素A、B、D和鐵、鋅這些微量元素，有助于毛發(fā)生長(zhǎng)；另外，壓力大是很多人脫發(fā)的主要原因，因此平時(shí)要放松心情，不要有焦慮情緒；第三可以多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，生成內(nèi)啡肽；最后，正確的頭發(fā)清潔方式非常重要，洗頭時(shí)盡量不用過(guò)熱的水，用指腹輕輕按摩頭皮，及時(shí)吹干等，都是保護(hù)頭皮、防止脫發(fā)的好方法。

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