三伏天已經(jīng)到來，曬背這種養(yǎng)生方式迅速在網(wǎng)絡(luò)上走紅，成為許多人追捧的養(yǎng)生新寵。那么這種養(yǎng)生方式是否可行，又該注意些什么呢？“減重、祛寒濕、緩解經(jīng)期疼痛、帶來心情愉悅”，曬背真的有網(wǎng)上傳的這么神奇嗎？

從中醫(yī)角度來看，曬背具有一定的養(yǎng)生功效。夏日適當(dāng)曬背可以起到補(bǔ)陽的作用，對(duì)于骨骼來說也可以起到補(bǔ)充維生素D的作用?！?br/>

不過醫(yī)生建議，曬背一般在上午的九點(diǎn)到十點(diǎn)，下午四點(diǎn)到六點(diǎn)，不要選擇特別炎熱或者特別悶熱的環(huán)境進(jìn)行曬背。因?yàn)橐A(yù)防中暑的發(fā)生，同時(shí)曬背的時(shí)間也要進(jìn)行控制，在十到二十分鐘左右就可以了。不建議大家在曬背的過程中大量出汗，這樣會(huì)導(dǎo)致有些人出現(xiàn)中暑的情況。同時(shí)不建議大家光背去曬，因?yàn)樽贤饩€對(duì)于皮膚還是有一定損傷的。