大家好，我是來(lái)自上海市工人療養(yǎng)院的王醫(yī)生?！熬S護(hù)健康，從了解自己開始”。關(guān)注心血管疾病六大風(fēng)險(xiǎn)因素，維護(hù)血管健康。今天為大家?guī)?lái)“六高新說(shuō)”第二講高血糖

  2020年《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊發(fā)了“中國(guó)人群糖尿病患病率的最新全國(guó)流行病學(xué)調(diào)查”，結(jié)果顯示如下：

1. 近一半國(guó)人血糖異常！

中國(guó)成人糖尿病總標(biāo)準(zhǔn)化患病率為12.8%，糖尿病前期的標(biāo)準(zhǔn)化患病率35.2%。就是說(shuō)把糖尿病和糖尿病前期人群都算上，差不多一半的成年人是血糖異常的！

2. 年齡越大，糖尿病患病率越高！

18-29歲人群中患病率已達(dá)到20.2%，40歲后人群中更是超40%處于糖尿病前期。

男性和女性的患病率均隨著年齡的增長(zhǎng)而增加：40歲后患病率明顯急劇上升；且糖尿病前期的情況更不容樂(lè)觀。

3. 北方人整體患病率最高！

北方人血糖普遍較高的原因與他們的生活習(xí)慣息息相關(guān)。數(shù)據(jù)顯示，北方的居民肥胖人群比南方多一倍；并且由于氣候原因長(zhǎng)期大量飲酒、口味偏重、飲食更為油膩，同時(shí)相對(duì)的運(yùn)動(dòng)偏少。

  想要預(yù)防糖尿病！記住這3句話

1、多食蔬菜水果，不要大魚大肉！

2、糧食攝入要種類豐富，不要一味追求精細(xì)！

3、可以追求瘦，別拋棄肌肉！

肌肉是天然降糖藥。肌肉中的肌糖元，會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)消耗食物轉(zhuǎn)化的血糖，很多糖尿病人吃飯之后血糖高，走半小時(shí)就降下來(lái)了，就是這個(gè)道理。

  擺脫“甜蜜負(fù)擔(dān)”，維護(hù)血管健康。我是上海市工人療養(yǎng)院的王醫(yī)生，我們下期再見!