高考期間，家有考生的父母肯定為孩子的“高考食譜”動(dòng)足了腦筋。一些含著 高考好彩頭寓意的花式菜單 讓人眼花繚亂。營(yíng)養(yǎng)專家建議：高考飲食盡量和平時(shí)一樣，不要嘗試平時(shí)孩子沒(méi)吃過(guò)的，也不用大補(bǔ)。清淡為主，吃個(gè)七八成飽，既能緩解緊張情緒，也可以保持腸胃健康，不影響考試狀態(tài)。

記者看到，網(wǎng)上各種“討口彩”的高考食譜，讓人眼花繚亂。有的說(shuō)吃紅燒雞翅，寓意展翅高飛；吃秋葵，寓意一舉奪魁。正好接近端午，和“中”諧音的粽子，更是銷量蹭蹭上漲。

在菜市場(chǎng)，賣鱖魚的攤主也意外收獲了一波銷售高峰。

攤主說(shuō)：“一舉折桂，鱖魚今天賣得最好，他們都買了圖個(gè)吉利?！?/p>

兒童營(yíng)養(yǎng)專家表示，考生在備考狀態(tài)，精神比較緊張，胃腸功能會(huì)比較敏感，不建議吃生冷食物、冰凍飲料?？记啊按笱a(bǔ)”也大可不必，吃一些清淡且富含蛋白質(zhì)和能量的食物，不會(huì)給胃腸到帶來(lái)過(guò)度負(fù)擔(dān)，一般以七八分飽最為適宜。

上海市兒童醫(yī)院兒童保健醫(yī)學(xué)部主治醫(yī)師王文嫻說(shuō)：“不要去嘗試一些平時(shí)不太吃，或者沒(méi)有吃過(guò)的東西，會(huì)（易）發(fā)生食物過(guò)敏。我們所謂補(bǔ)腦食品，在臨考前額外補(bǔ)充其實(shí)意義也不大，特別是午餐，如果吃得太飽，午后會(huì)有昏昏欲睡的狀態(tài)，對(duì)大腦的運(yùn)作其實(shí)會(huì)有一個(gè)負(fù)面的作用?！?/p>

專家建議，粽子等糯米制品容易引發(fā)消化不良，要適量吃。碳水搭配富含蛋白質(zhì)的牛奶雞蛋、瘦肉魚蝦，能讓血糖更平穩(wěn)，穩(wěn)定地為大腦輸送能量。