她叫諾諾，在教練的指導(dǎo)下，她可以一邊托著20斤重的女兒一邊做健身動(dòng)作。別看諾諾身材非常瘦弱，但是她在鍛煉的時(shí)候，力量可不一般哦。

諾諾表示之前生完二胎的時(shí)候，自己有130幾斤，以前的衣服基本都穿不下了。“我跟別人說(shuō)我有個(gè)女兒已經(jīng)九歲了,大家都不相信呢。”

諾諾是80后，生完二孩之后，也曾有過(guò)產(chǎn)后抑郁癥，一度感覺(jué)生活處于窒息的狀態(tài)。好在她選擇了走出家門(mén)，去參加鍛煉身體等各種活動(dòng)。

“其實(shí)在生完二寶之后，我在家里面覺(jué)得挺難受的，可能就是大家說(shuō)的產(chǎn)后抑郁癥吧。然后也很想說(shuō)找個(gè)理由讓自己擺脫這樣子的困境，也正好接觸這個(gè)機(jī)會(huì)讓我鍛煉身體?！敝Z諾向記者說(shuō)道。

為了擺脫身材變形以及心態(tài)壓抑的狀況，三個(gè)多月的時(shí)間里，諾諾堅(jiān)持每天鍛煉一個(gè)小時(shí)。有時(shí)候沒(méi)有人帶孩子，諾諾就干脆把二寶也帶到健身房。

這本來(lái)是不得已的做法，沒(méi)想到卻帶來(lái)了意想不到的效果，既增加了與寶寶的親子互動(dòng)，又達(dá)到了鍛煉身體的目的。

諾諾瘦了差不多三十幾斤，也增進(jìn)了和孩子之間的感情。

諾諾帶娃健身鍛煉的事情，在朋友中傳播開(kāi)來(lái)，也影響了身邊的一些女性朋友。在她的鼓勵(lì)下，大家在一起互相監(jiān)督鍛煉身體，一起追求陽(yáng)光的生活方式。

諾諾的朋友鐘穎表示，“這讓我很佩服她，把自己的生活和工作安排得很好?！?/p>

產(chǎn)后抑郁，首先是心理的問(wèn)題。產(chǎn)后的女性朋友們，應(yīng)該更多地參加一些積極向上的活動(dòng)，比如看書(shū)、旅游，或者是運(yùn)動(dòng)，讓自己變得更加健康、陽(yáng)光。

健身教練磨海強(qiáng)提醒，我們通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)我們的生理機(jī)能，產(chǎn)婦能夠恢復(fù)產(chǎn)后產(chǎn)生的一些問(wèn)題，變成產(chǎn)前的身體狀況。

（來(lái)源：南寧臺(tái) 實(shí)習(xí)編輯：馮蕊）