俗話說，“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”。但是現(xiàn)在有很多愛美的女性呢為了保持身材，都會選擇不吃晚餐，那么到底不吃晚餐科不科學(xué)呢？

甘肅省第三人民醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師 趙劍芳：不吃晚餐是不科學(xué)的，因為首先睡眠不會好，有饑餓感，時間久了會引起胃炎。

趙醫(yī)生告訴我們，晚餐不吃是不科學(xué)的。但是因為現(xiàn)在的很多上班族都會選擇在下班以后和家人朋友聚餐，所以就會出現(xiàn)晚餐吃的很多的情況，那么這種飲食習(xí)慣可取嗎？

甘肅省第三人民醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師 趙劍芳：我們不推薦這樣，這樣不利于為腸道健康，會增加腸道的負(fù)擔(dān)，所以我們建議病人晚上在67點的時候就要吃晚餐，而且不要過飽。

我們了解到，在睡前兩個小時不進(jìn)餐是科學(xué)的。所以現(xiàn)在很多人有吃夜宵的這種習(xí)慣是不好的，因為吃完夜宵以后就要睡覺，當(dāng)我們平躺在床上的時候，胃里的食物就會反流，從而引起一些胃里的疾病，對我們的身體健康帶來隱患。那么我們應(yīng)該如何讓避免這類疾病的產(chǎn)生呢？

甘肅省第三人民醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師 趙劍芳：首先要戒煙限酒，其次不要吃辛辣刺激的東西，再一個飲食習(xí)慣要規(guī)律。

趙醫(yī)生告訴我們，俗話說的“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”這個理論是有道理的，晚餐一定要少吃，并且吃的清淡一些，那么吃什么食物比較好呢？

甘肅省第三人民醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師 趙劍芳：晚上吃一點碳水化合物，吃點水果喝點酸奶都是好的。

在咱們平常生活當(dāng)中呢，應(yīng)該合理膳食，適當(dāng)運動，戒煙限酒，保持身體健康，希望大家都能有一個好的身體。

（視頻來源：甘肅影視 實習(xí)編輯：胡曉虎）