上海市慢性病及其危險(xiǎn)因素監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，本市常住居民≥18歲成人中高血壓患病率高達(dá)28.4%，意味著每10個(gè)成年人中有近3個(gè)為高血壓患者，更不容樂(lè)觀的是，高血壓患者的知曉率僅為56.1%，接近一半的高血壓患者不知曉自己的血壓。

從10月8日至14日，上海將啟動(dòng)第21個(gè)“全國(guó)高血壓日”暨第二十四屆上海市心腦血管病防治宣傳周活動(dòng)，主題是“知曉您的血壓”，旨在樹(shù)立市民健康第一責(zé)任人意識(shí)，促進(jìn)自我血壓監(jiān)測(cè)，提高高血壓知曉率、治療率和控制率。

今天（10月9日）上午，市衛(wèi)生計(jì)生委將組織在靜安區(qū)八百秀創(chuàng)意園舉行市級(jí)大型專家義務(wù)咨詢活動(dòng)?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)有專家咨詢，血壓、血糖、體重測(cè)量，健康教育宣傳折頁(yè)發(fā)放等免費(fèi)服務(wù)?；顒?dòng)周期間，各區(qū)也將舉辦各種形式的主題的宣傳活動(dòng)。

高血壓是最常見(jiàn)的慢性病之一，更是心臟病、腦卒中、腎臟病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素。約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死死亡與高血壓密切相關(guān)。約50%的高血壓患者是無(wú)癥狀的，甚至直到發(fā)生卒中、心肌梗死、失明、腎衰竭等嚴(yán)重的并發(fā)癥時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己是高血壓患者。因此，建議市民定期監(jiān)測(cè)血壓，正常成年人至少每2年測(cè)量1次血壓；35歲以上人群，即使因其他疾病就診，也應(yīng)該測(cè)量血壓；肥胖或大量飲酒或飲食口味重的人群，建議每半年測(cè)量1次血壓。如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸、后頸部疼痛等癥狀時(shí)，應(yīng)盡早測(cè)量血壓，警惕是否是高血壓所致的癥狀。    

健康提示：市民不僅可以去醫(yī)院診所測(cè)量血壓，也可以自己學(xué)習(xí)血壓測(cè)量的方法，在家自測(cè)血壓，做好血壓記錄。

1.推薦使用經(jīng)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的上臂式家用電子血壓計(jì)；并按照使用說(shuō)明正確測(cè)量。

2.在家測(cè)定的血壓一般低于醫(yī)院診室血壓，在家自測(cè)收縮壓≥135mmHg或者舒張壓≥85mmHg，即認(rèn)為血壓偏高。

3.剛開(kāi)始檢測(cè)血壓和血壓控制不穩(wěn)定的患者，可以選擇每天血壓的兩個(gè)高峰，即上午七點(diǎn)到九點(diǎn)、下午四點(diǎn)到六點(diǎn)時(shí)段測(cè)量血壓，每次測(cè)量?jī)傻饺稳∑骄担梢赃B續(xù)測(cè)量一周，觀察血壓控制情況并及時(shí)和醫(yī)生溝通。血壓控制平穩(wěn)的患者，可以每周測(cè)量一次，或出現(xiàn)頭暈頭痛等不適癥狀時(shí)加測(cè)一次。

4.應(yīng)在溫度適宜、安靜無(wú)噪音的環(huán)境下測(cè)量血壓，測(cè)量前1小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及進(jìn)食、喝飲料（水除外），特別是含咖啡因的飲料；避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于過(guò)高或過(guò)低的溫度下；測(cè)量前靜坐休息5-10分鐘，測(cè)量時(shí)精神放松，避免用力、說(shuō)話和移動(dòng)。

（看看新聞Knews記者：周文韻 編輯：傅群）