今天是世界防治肥胖日，讓我們來說說減肥。24歲女孩小袁，6年前因為一次意外受傷，接受了16個月的激素治療，一下子胖到260斤。此后，她嘗試了很多減肥方法，針灸、拔火罐、甚至是節(jié)食，但反而越減越肥，體重一度達(dá)到392斤！

18歲時，小袁只有90斤。因為激素治療變成260斤之后，小袁開始自暴自棄，一直吃，又把自己吃到了290斤。最終，她決定減肥，首先是節(jié)食，每天只吃水果、幾乎不吃飯。堅持了三個月，小袁瘦了30斤。

小袁：“你又不能節(jié)食一輩子，最多堅持個幾個月，停下來再吃的話就長回很多，減下去30斤長回來60斤。

江蘇省人民醫(yī)院減重代謝科主任醫(yī)師梁輝：“不要輕易地采取饑餓療法，而且不要讓你的身體組織器官感受到饑餓，因為一旦饑餓的話，它就會加倍地珍惜（吸入）你的熱量和你的食物，每次都會更胖。”

隨后，小袁又嘗試針灸、拔火罐、夏令營封閉訓(xùn)練，都沒有用，體重飆升到392斤。去年11月，小袁在江蘇省人民醫(yī)院接受了減重手術(shù)。同時，醫(yī)生為她制定了減重計劃，現(xiàn)在小袁的體重下降到了210斤。醫(yī)生提醒，科學(xué)減重，首先要了解自己的肥胖指數(shù),盲目吃減肥藥、節(jié)食、運動，都可能會適得其反。而除了科學(xué)減肥，其實預(yù)防肥胖更加重要。南京市第二醫(yī)院脂肪肝診療中心的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，因為飲食不當(dāng)、缺少運動，30歲以下人群的脂肪肝發(fā)病率已經(jīng)達(dá)到30%，其中一部分人已經(jīng)發(fā)生肥胖。

南京市第二醫(yī)院脂肪肝診療中心主任醫(yī)師馮艷紅：“加班以后到9點10點又餓了，又吃夜餐，要不是燒烤，要不然就是弄點蛋糕，還有的熬夜（準(zhǔn)備）考試喝點咖啡，都是高熱卡的東西，沒有體力運動把它去消耗掉，都積存在體內(nèi)，脂肪肝是越來越多。”

醫(yī)生提醒，避免"工作肥"、"過勞肥"，首先要調(diào)整生活方式，晚餐要少吃，還要減少額外熱量的攝入，戒點心、奶茶等高熱卡食物。另外，每天至少做30分鐘的有氧運動。

（來源：江蘇城市頻道《零距離》 編輯：胡琰琦）