看看新聞網(wǎng)友提問(wèn)：在當(dāng)前居家期間，如何提升幸福感？

上海體育學(xué)院心理學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師 賀嶺峰建議，第一個(gè)重要的事就是做飯，尤其是全家人一起去做這個(gè)飯，比如說(shuō)包括餃子，或者每個(gè)人做一個(gè)菜，大家一起吃一下，合伙做飯的感覺(jué)會(huì)讓你覺(jué)得特別親密，吃起來(lái)的東西也特別香。

第二個(gè)是可以做一些讀書(shū)交流活動(dòng)，就是說(shuō)在這個(gè)期間可以讀幾本自己平時(shí)忙碌的時(shí)候沒(méi)時(shí)間讀的書(shū)。讀完之后，一定要記得跟其他的人去分享，你要知道分享本身是特別快樂(lè)的。還有也建議大家去鍛煉一下身體。雖然居家這個(gè)隔離期間我們沒(méi)有辦法出去跑步，或者使用器材及健身，但是你可以做這種拉伸這個(gè)上臂胳膊，可以這個(gè)緩解頸椎的這種麻木狀態(tài)，還是建議大家即使在疫情期間也要?jiǎng)悠饋?lái)，因?yàn)槟銊?dòng)起來(lái)，你大腦里邊多巴胺和內(nèi)啡肽的分泌就增加了，你就會(huì)感覺(jué)到生活變得更加有活力。

還有建議大家多自拍，多自拍發(fā)朋友圈，疫情期間又做了什么好菜了，然后生活當(dāng)中又有哪些新的發(fā)現(xiàn)了，及時(shí)拍下來(lái)，修好圖發(fā)出去，得到別人的贊賞和回應(yīng)，你也發(fā)現(xiàn)你不是被隔離的，你還是活在人群之中了。

（看看新聞Knews記者： 顧爾頡）