進入秋分，氣溫降低的速度明顯加快，早晚溫差越來越大，感冒、咳嗽、慢阻肺等呼吸道疾病多發(fā)。

秋季感冒，不論是風寒證還是風熱證，都要注意秋季燥邪當令這一特點，治療期間適量多飲水，將雪梨、麥冬、銀耳等潤肺之品煮水頻頻飲用，可起到一定的輔助作用。

老年人慢阻肺患病率高，秋冬季容易急性加重，尤其是在秋分冷暖交替變化時，容易發(fā)生胸悶、喘息等癥狀。一定要記得及時增添衣物，預防感冒，盡量減少外出，避免風、塵刺激，在病情加重的早期及時治療。同時，也可以配合食療或中藥湯劑等進行調理。飲食方面，多吃清潤、溫潤的食物，比如芝麻、核桃、糯米、藕、荸薺、甘蔗等，不宜進食辛辣的食品。

此外，捶腰背和按摩迎香穴也能起到一定的保健作用。捶腰背時，取端坐姿勢，腰背自然挺直，兩手握空拳，捶打腰背中央及兩側，可起到通調背部經絡，暢肺氣的效果。按摩迎香穴時，可將兩手拇指外側相互摩擦發(fā)熱后，分別沿鼻翼兩側上下搓摩30次，然后用兩手食指按揉兩側迎香穴30次，可有效改善鼻部及其臨近組織的血液循環(huán)，增強對天氣變化的適應能力。

（看看新聞Knews記者：朱佳偉 實習生：張思睿）