李靜練健身氣功已有10個(gè)年頭，從一開始獨(dú)自苦練到后來帶領(lǐng)大家一起練習(xí)，李靜說她的初衷很簡單，就是希望帶大家一起從中受益。很多中國人知道瑜伽，卻不了解健身氣功，它早在2003年就被列為體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)也具有柔韌形體、呼吸吐納、調(diào)節(jié)心理等功效。比起歡快的廣場舞，它舒緩優(yōu)雅，更強(qiáng)調(diào)身體的動(dòng)與心靈的靜相結(jié)合。

目前流行的健身氣功有易筋經(jīng)、五禽戲、八段錦、六字訣等九種。李靜擅長的五禽戲，據(jù)說是東漢神醫(yī)華佗根據(jù)中醫(yī)原理，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動(dòng)物的動(dòng)作和神態(tài)編創(chuàng)，可防病、治病、延年益壽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，五禽戲能舒展人體肌肉關(guān)節(jié)，有助于提高心肺功能，改善心肌供氧量。看看年過五旬的李靜比她實(shí)際年齡顯得年輕不少，就能知道健身氣功真有駐顏?zhàn)饔美?。視頻中有大段示范動(dòng)作，希望能對(duì)您有所幫助。

（看看新聞網(wǎng)記者：陳奕霖 編輯：施荔）