1月28日，2021年春運(yùn)第一天。春節(jié)腳步越來越近，不管是返鄉(xiāng)還是就地過年，所有人都很期待的假期就在眼前。越是在這個(gè)時(shí)候，越要堅(jiān)持個(gè)人防護(hù)“不放假”！

上海市健康促進(jìn)中心面向全市啟動(dòng)發(fā)放90萬份“新春防疫專刊”，再度向大眾呼吁現(xiàn)階段個(gè)人防護(hù)的重要性，堅(jiān)持防疫“三件套”——佩戴口罩、社交距離、個(gè)人衛(wèi)生；牢記防護(hù)“五還要”——口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經(jīng)常洗、窗戶還要盡量開。

就在不久前，華山醫(yī)院感染科主任張文宏醫(yī)生談及上海此次疫情時(shí)提出“你快速、我快速”，一起努力跑贏病毒。同樣，在防疫與公共衛(wèi)生專家看來，在疫情防御常態(tài)化階段，需要“你努力，我努力”，以每一個(gè)人的健康小習(xí)慣共筑大眾防疫的“銅墻鐵壁”，攜手共度健康、安全、祥和的中國(guó)新年。

牢記新春防護(hù)建議，為自己穿上無形“防護(hù)服”

在防疫專家看來，新冠肺炎疫情發(fā)生以來，上海市民以科學(xué)、理性的態(tài)度，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，“戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)、不扎堆”等成為市民的防疫法寶，并以此為基礎(chǔ)，形成了《上海市民健康公約》。實(shí)踐證明，這些衛(wèi)生健康習(xí)慣對(duì)包括新冠肺炎在內(nèi)的幾乎所有呼吸道傳染病都具有預(yù)防作用。

那么新春佳節(jié)，如何保持衛(wèi)生健康習(xí)慣，加強(qiáng)新春個(gè)人防護(hù)？不論是“就地過年”，抑或“人在旅途”，上海市健康促進(jìn)中心提出五條新春建議——

首先，非必要不離滬、非必要不出境，盡量減少人員流動(dòng)和聚會(huì)、聚餐。減少聚會(huì)，就是減少疾病傳播的風(fēng)險(xiǎn)。要知道，親情、友情重要，而親友以及你自己的健康更重要。

第二，不管是居家或外出，都要保持健康習(xí)慣，堅(jiān)持“三件套”，做到“五還要”，用良好的健康習(xí)慣為自己穿上一件無形的“防護(hù)服”。

第三，一定要外出，尤其是乘坐高鐵、飛機(jī)等公共交通工具時(shí)，一定要全程規(guī)范戴好口罩，注意保持手衛(wèi)生，千萬不要用臟手觸摸眼口鼻；盡量不要吃東西，如要進(jìn)食或喝水，注意與相鄰乘客錯(cuò)開時(shí)間。

第四，如果外出聚會(huì)或到親友家中，記住第一件事是洗手。疫情期間，建議用其他問候方式代替握手，盡量控制聚會(huì)人數(shù)，縮短時(shí)間。

第五，在公共場(chǎng)所要保持社交距離，遵守各類場(chǎng)所的防疫規(guī)定，配合測(cè)體溫、出示健康碼等要求。

每個(gè)人做好個(gè)人防護(hù)，就是在貢獻(xiàn)一份戰(zhàn)疫力

堅(jiān)持個(gè)人防護(hù)有多重要？復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng)吳凡特別提醒，由近期的本土疫情分析發(fā)現(xiàn)，感染新冠病毒的患者，基本上都沒有做好個(gè)人防護(hù)。

要提醒市民的是，戴口罩是防護(hù)的重中之重。平時(shí)要隨身攜帶口罩，適時(shí)佩戴。乘坐公共交通工具、進(jìn)入人員較為密集或通風(fēng)不良的場(chǎng)所、到醫(yī)院就診以及出現(xiàn)呼吸道癥狀時(shí)，自覺佩戴口罩。不同人群應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況選擇合適的口罩類型，并正確佩戴，戴口罩前、摘口罩后，均應(yīng)做好手衛(wèi)生。

“除了戴口罩以外，洗手很重要，請(qǐng)大家牢記：回家后第一件事就是洗手，用肥皂、流水洗手20秒以上。”吳凡還特別提醒大眾，要樹立“自己是健康第一責(zé)任人”的意識(shí)，做好自我健康管理，一旦有癥狀，要及時(shí)就診，早診斷、早治療、早康復(fù)，利己利人利社會(huì)。

扎牢大眾防護(hù)網(wǎng)“一個(gè)不漏”，堅(jiān)持防護(hù)不可松懈

大眾防護(hù)，需要“賦能”每一個(gè)人掌握正確的防護(hù)姿勢(shì)。

上海市健康促進(jìn)中心最新發(fā)布的“新春防疫?？卑杭緜€(gè)人防護(hù)提示、來滬返滬人員防控措施、冬春季愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)等重點(diǎn)內(nèi)容，尤其關(guān)注環(huán)衛(wèi)作業(yè)工人、建筑工人、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)從業(yè)人員等三類人群，聚焦機(jī)場(chǎng)、火車站、長(zhǎng)途客運(yùn)站、地鐵等四大交通樞紐窗口，將覆蓋交通口岸、辦公樓宇、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、建筑工地、沿街商戶、居民小區(qū)、環(huán)衛(wèi)設(shè)施等七類重點(diǎn)場(chǎng)所。

即日起，愛衛(wèi)、城管、住建、交通等將合力推進(jìn)科普宣傳深入覆蓋全市16個(gè)區(qū)、215個(gè)街鎮(zhèn)、6077個(gè)村居，把這份?？椭?000余個(gè)建筑工地、5000余個(gè)物業(yè)管理企業(yè)、8萬余名環(huán)衛(wèi)作業(yè)工人、25萬余個(gè)沿街商戶，以及全市所有居村委的樓組長(zhǎng)、健康自我管理小組等，讓市民群眾與各行各業(yè)人員隨時(shí)取閱，及時(shí)掌握冬春季防疫知識(shí)與技能，扎牢大眾防護(hù)網(wǎng)“一個(gè)不漏”。

人群、場(chǎng)景不同，防疫側(cè)重確有不同。根據(jù)市健促中心的春運(yùn)健康防護(hù)提醒：疫情期間“人在旅途”，出行前要合理規(guī)劃。比如，返鄉(xiāng)人員需持7天內(nèi)有效新冠病毒核酸檢測(cè)陰性結(jié)果返鄉(xiāng)，返鄉(xiāng)后也要注意不聚集；購(gòu)票時(shí)應(yīng)避免擁擠，旅途中要做好科學(xué)防護(hù)；口罩使用時(shí)間過長(zhǎng)（連續(xù)佩戴超過4-6小時(shí)）要注意及時(shí)更換；注意保留飛機(jī)、火車等公共交通工具的班次、時(shí)間和座位號(hào)等，一旦出現(xiàn)相關(guān)情況可及時(shí)追溯。

在家歡度寒假的學(xué)生朋友在牢記“三件套”“五還要”的同時(shí)，也得注意健康護(hù)眼、科學(xué)飲食、堅(jiān)持鍛煉“不堆肥”。