看看新聞網(wǎng)友提問(wèn)：不買東西沒(méi)有安全感，“冰箱庫(kù)存焦慮”怎么破？

上海體育學(xué)院心理學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師賀嶺峰建議，就是專門做一個(gè)清單，貼在你家的這個(gè)冰箱上，然后看看什么東西是有的，還能夠用多長(zhǎng)時(shí)間。然后什么東西大概在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)需要補(bǔ)一點(diǎn)，把它（清單）拉出來(lái)。我們大腦里邊覺(jué)得是不是又缺點(diǎn)什么了，是不是那個(gè)什么東西又不夠了呢？所以當(dāng)我們把它以文字清單的方式呈現(xiàn)出來(lái)的時(shí)候，我們就能看得清清楚楚了。把這個(gè)單子貼在你們家冰箱上，讓那個(gè)冰箱上，你一看就知道現(xiàn)在我們還有什么。所以我們把一個(gè)表格列出來(lái)的時(shí)候，它就變成了一個(gè)客觀的存在的，可以控制的一種生活方式，而不是存在我們大腦當(dāng)中的恐慌了，也就是說(shuō)你只有把這個(gè)東西呈現(xiàn)出來(lái)，你才能更好地控制它。

（看看新聞Knews記者：劉俊 編輯：祝聞豪）