除了睡眠缺乏、作息不規(guī)律、精神緊張等，不當(dāng)減肥也和脫發(fā)有密切關(guān)系。

2024年冬天以來，寧波23歲小伙小張遇到了“脫發(fā)危機(jī)”，到醫(yī)院檢查后，被診斷為過度減肥引起的急性休止期脫發(fā)。

小張稱，自己從5個月前開始減肥，當(dāng)時體重是200斤。尤其前兩個月，主要靠“管住嘴”來減重，幾乎不碰油脂，不吃任何碳水化合物。經(jīng)過了兩個月的堅持，小張竟然減重40斤，目前體重是150斤左右。

小張回憶，脫發(fā)也是從兩個月前開始的。寧波大學(xué)附屬第一醫(yī)院皮膚科醫(yī)生說，短期內(nèi)過度節(jié)食，導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)缺失，會讓頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng)供應(yīng)，使得處于生長期的頭發(fā)提前進(jìn)入休止期，隨后大量脫落。這樣的情況在門診中并不少見，尤其多見于女性。往往在瘋狂減肥3-6個月后，開始出現(xiàn)脫發(fā)。

針對小張的情況，醫(yī)生建議：健康減肥應(yīng)該通過科學(xué)飲食和合理運動來實現(xiàn)，而不是單純地靠控油空熱量尤其是控制碳水來粗暴減肥，減肥期間可以補(bǔ)充一些維生素、微量元素等身體所需要的營養(yǎng)素，給頭發(fā)“加餐”。另外，還可以使用頭皮營養(yǎng)液或者醫(yī)用的頭皮護(hù)理敷料，來促進(jìn)毛發(fā)生長。