外面天氣最近變得冷多了，前天做出租車一個司機(jī)師傅說冬季是拉人的淡季，尤其是一些上班的人就更不喜歡去戶外走動了，那么我們在辦公室里坐的時間就變長了?？纱蠹抑绬幔@樣一個冬天這么坐下來，會給我們的身體帶來很多的疾病。

第一、久坐會使大腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，人體乏力、失眠、記憶力減退并有老年癡呆癥的可能性。

第二、久坐不動會引發(fā)脖子僵硬和頭痛頭暈，加重腰椎疾病和頸椎疾病。

第三、久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導(dǎo)致大便出血、肛裂等癥。

第四、久坐會使人體內(nèi)脂肪容易堆積，體重上升導(dǎo)致肥胖，而且肥胖是引起多種慢性性病的危險(xiǎn)因素。

第五、久坐不動，壓迫位于臀部和大腿部膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致膀胱功能失常，腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會引發(fā)腎功能異常。其次還會有肝臟病變。

第六、久坐易導(dǎo)致胃蠕動減弱，消化液分泌減少，漸漸出現(xiàn)食欲不振，消化不良。

久坐給我們的身體帶來了很多疾病，但是看到這六種情況不要被嚇到，因?yàn)樾疫\(yùn)的是，我們可以通過運(yùn)動的方式來預(yù)防和緩解它。

1、轉(zhuǎn)動眼球，緩解眼部不適。

2、借助物品作為主體，改變眼睛的焦距，看看遠(yuǎn)處，再看看近處。

3、頸椎伸展、脊椎伸展、深蹲等活動。

這樣簡單易學(xué)的動作，大家不妨在上班時候運(yùn)動起來，可以給自己設(shè)置提醒，如每半小時離開座位活動一下。事實(shí)上，研究者已經(jīng)發(fā)現(xiàn)每年全球死亡人數(shù)中，缺乏運(yùn)動致死的比例在百分之九以上，因此，這個看起來不那么有害的習(xí)慣會影響我們的健康。生命在于運(yùn)動，讓我們從現(xiàn)在開始運(yùn)動起來，減少疾病帶來的痛苦。

（視頻來源：甘肅影視 編輯：王玨）