夏至節(jié)氣之后，進入一年中最熱的時期，中醫(yī)認為，新的陽氣在夏季最為旺盛。因此，夏至養(yǎng)生的關鍵，在于養(yǎng)心。

夏至節(jié)氣靜心養(yǎng)神以養(yǎng)心,養(yǎng)心的本質在于養(yǎng)神,俗話說心靜自然涼，要善于自我調節(jié)，保持心態(tài)平和，避免情緒波動過大，如過喜或過憂，適當午休有助于養(yǎng)足心臟陽氣，緩解疲勞，使心神安寧。

夏至節(jié)氣合理膳食以養(yǎng)心。

俗話說夏季吃苦勝似進補，飲食宜保持清淡，適量食用苦味食物，如苦瓜、苦菊、萵筍等。

中醫(yī)理論認為苦入心，苦味食物可以滋養(yǎng)心臟，清心火。