體育與健康課程，提出了每節(jié)體育課的運動密度要達到75%以上，運動強度要達到心率140-160次/分鐘。這些指標有何意義？

對此，首屆全國高校健康教育教學指導委員會秘書長、華東師范大學體育與健康學院黨委書記汪曉贊教授表示：“事實上在一堂體育課上面，有兩種密度，一個是練習密度，一個是運動密度。其中練習密度是針對每個孩子而言，每個孩子一堂課，至少有50%的時間是在運動的。

而運動密度更多是從教師的教學設計和整個課堂組織而言，也就說有75%的時間是安排學生在進行活動和比賽等等，只有25%的時間是用于他的講解。在任何一個教學活動上，從第一個人開始動到最后一個人停止這一段時間，加起來是75%的密度。

心率140-160次/分鐘，實際上是一直以來都有這樣的要求，我們這個運動強度它的一個換算的一個標準，就是基于我們的最大心率。

過去的體育課，是“三無”體育課，無運動量、無戰(zhàn)術、無比賽。因為在過去我們可能老師的講解過多，導致他的運動強度相對來說比較低一點。

關鍵還是在于老師的教學理念，包括我們的教學設計，實際上現(xiàn)在我們的體育課基本上運動密度都會在40%左右，如果我們的密度提高，強度就會提高；動得越多，運動強度、心率提高得也就越快。如果我們盡量減少學生站著不動，排隊等待的時間的話，我們的密度也會上升，我們強度也會提高?！?/p>