我國各地即將陸續(xù)進入高溫酷暑季節(jié)，近年來，部分地區(qū)持續(xù)高溫現(xiàn)象時有發(fā)生，個別地區(qū)最高氣溫可達40℃以上，像外賣、快遞、環(huán)衛(wèi)、建筑工人等露天作業(yè)勞動者，在高溫天氣作業(yè)時有哪些注意事項，該采取哪些保護措施避免中暑的發(fā)生？在6月20日國家衛(wèi)生健康委舉行的介紹時令節(jié)氣與健康（夏至）有關(guān)情況的新聞發(fā)布會上，北京市疾控中心研究員楊鵬對相關(guān)注意事項進行了提醒。

一是“避曬補水”是關(guān)鍵。要及時關(guān)注氣象部門發(fā)布的天氣預(yù)報，合理安排工作量和工作時間，盡量避免在高溫時間作業(yè)。還有就是適當(dāng)減少高溫時間的工作量，在工間休息時，勞動者盡量在樹蔭、遮陽棚、空調(diào)休息室等陰涼處休息。同時，要定時、少量多次飲水，首選涼白開、淡鹽水，避免大量飲用含糖飲料、酒精、含咖啡因飲料等。

二是“個人防護”是基礎(chǔ)。露天作業(yè)可以采取適當(dāng)?shù)膫€人防護措施，選擇淺色、輕薄、透氣的衣物，佩戴寬檐遮陽帽，或者是戴遮陽簾的安全帽。隨身攜帶濕毛巾擦汗、降溫，也可以使用便攜的小風(fēng)扇輔助降溫。

三是“健康管理”是保障。要保證充足睡眠和合理飲食，應(yīng)當(dāng)以易消化的清淡飲食為主，多吃蔬果，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，避免熬夜。要關(guān)注自身的個人健康狀況，患有心腦血管疾病、高血壓、糖尿病或肥胖等基礎(chǔ)疾病，或處于腹瀉、感冒、睡眠不足狀態(tài)的勞動者，高溫下出現(xiàn)中暑的風(fēng)險更高，應(yīng)予以關(guān)注。

四是“應(yīng)急處置”保生命。如出現(xiàn)大量出汗、頭痛頭暈、惡心乏力等癥狀，應(yīng)立即停止作業(yè)，迅速轉(zhuǎn)移至陰涼的通風(fēng)處，解開衣物，并且要補充水分和電解質(zhì)。如果癥狀還不能緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。