最近一個月，頻頻出現(xiàn)的猝死新聞，引起了大家的討論。越來越快的生活節(jié)奏和不斷加大的壓力，讓猝死成為不少人的健康焦慮。日常生活中，大家該怎么預防呢？

據(jù)統(tǒng)計，我國每年有60萬人猝死，其中43%的人在40歲以下。這些人表面上看不出毛病，但其實他的身體已有一定的病變基礎，比如潛在血管問題、心臟問題等。

深圳市中醫(yī)院心血管病科醫(yī)師古煬暉說，“現(xiàn)在的話猝死發(fā)生率非常高，主要的原因第一個是心血管病，它所占的比例接近一半，第二個是各種中樞神經系統(tǒng)的病變，大部分是腦梗和腦出血，這個占得比例接近15%，另外就是呼吸系統(tǒng)疾病，最好是泌尿生殖系統(tǒng)疾病，這些占了我們主要猝死病因。”

醫(yī)生介紹，猝死多發(fā)于從事高強度工作的中青年與高齡的老年人，他們當中多數(shù)患有基礎疾病。年輕人猝死誘因都與工作壓力大，生活不規(guī)律、抽煙喝酒有關。

深圳市中醫(yī)院心血管病科醫(yī)師古煬暉稱，“猝死的誘因一個是長期的飲酒，第二個長期的吸煙，第三個長期熬夜，第四個是長期的壓力導致情緒的刺激，第五個就是缺乏鍛煉，猝死的發(fā)生率不僅高，它的死亡率也很高，死亡率高達百分七十幾，現(xiàn)在的搶救手段只有15%的人能夠搶救回來?！?/p>

猝死一般來勢洶洶，出現(xiàn)猝死的人存活率比較低。因此醫(yī)生建議，平時需要多留意猝死的一些信號。

深圳市中醫(yī)院心血管病科醫(yī)師古煬暉介紹，“比如心臟相關的疾病常見的話是胸悶痛、心慌、心悸，活動后容易加重，突發(fā)的眼前一片發(fā)黑，肢體麻木乏力，神經系統(tǒng)相關的疾病也是主要是肢體的麻木乏力，呼吸系統(tǒng)的疾病是明顯的氣喘，部分伴有劇烈的胸痛，泌尿生殖系統(tǒng)的疾病主要是以下腹部的劇痛為主，如果發(fā)現(xiàn)有以上的征兆話我們建議及早就醫(yī)?！?

醫(yī)生介紹，有效的預防猝死要從誘因和病因上同時入手。首先要加強自我管理，嚴格控制血壓、血脂、血糖、尿酸等心血管危險因素。已有心臟病等基礎疾病患者應保持健康生活方式并在專業(yè)醫(yī)生的指導下規(guī)范治療，密切監(jiān)測。

深圳市中醫(yī)院心血管病科醫(yī)師古煬暉表示，“誘因上一來我們要建立良好的生活習慣，盡量的話不吸煙不喝酒，第二個建立良好的作息制度，規(guī)律作息，第三個建立良好的飲食習慣，少油膩多清淡，另外要建立良好的精神情緒管理辦法，排除壓力減少強大的情緒刺激，最后我們建議能夠規(guī)律循序漸進鍛煉身體，讓自己擁有一個良好的體魄。”

（素材來源：深圳公共頻道 編輯：胡琰琦）