很多人都有過這樣的經(jīng)歷：剛起床或是休息一段時(shí)間后坐起來(lái)時(shí)，突然感覺天旋地轉(zhuǎn)，頭腦發(fā)暈，感覺整個(gè)房間都在動(dòng)。這究竟是什么原因呢？先別急著歸咎于低血糖、頸椎病，其實(shí)這可能是你的耳朵里出了一些小問題——醫(yī)學(xué)上稱為“耳石癥”。

海軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院（上海長(zhǎng)征醫(yī)院）神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師 莊建華表示得了耳石癥該怎么辦？記住這些注意事項(xiàng)

1.復(fù)位后靜坐

耳石癥雖然發(fā)作時(shí)很難受，但治療卻很簡(jiǎn)單，只需要去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)位治療，也就是醫(yī)生通過特定的頭位轉(zhuǎn)動(dòng)，讓耳石“回到自己的位置”。但要注意！復(fù)位需要專業(yè)手法，不能自己在家“瞎”嘗試。另外，復(fù)位治療后建議靜坐半小時(shí)，有助于穩(wěn)定耳石的位置，避免它再次脫落。復(fù)位后可能還會(huì)有些輕微頭暈，這也是正常現(xiàn)象，無(wú)需過度擔(dān)心。

2.床頭抬高

復(fù)位治療3天內(nèi)，睡覺時(shí)可以將床頭抬高45°，或是在床頭多鋪一個(gè)枕頭形成斜坡，也有助于穩(wěn)定耳石位置。睡覺時(shí)要輕輕地向后躺下，左右翻身時(shí)也要盡量保持輕柔，不要有猛烈的行為。

3.避免劇烈運(yùn)動(dòng)

復(fù)位半個(gè)月內(nèi)都應(yīng)避免跑步、球類、游泳等任何劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要保證睡眠充足、心情愉快、忌煙酒，以免過度勞累或睡眠不足等因素再次誘發(fā)耳石脫落。

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