吃完一頓豐大餐后，總覺(jué)得口干舌燥，拼命喝水還是不解渴？很多人第一反應(yīng)是：肯定是菜里味精放多了！

但真相可能讓你意外——讓你口渴的“元兇”可能不是味精，而是它！

味精的主要成分是谷氨酸鈉，1908年由日本科學(xué)家池田菊苗從海帶中首次提取出來(lái)。作為一種增鮮劑，它能激活我們舌頭上特定的鮮味受體，讓食物吃起來(lái)更加鮮美可口。

世界衛(wèi)生組織等權(quán)威機(jī)構(gòu)都將味精列為公認(rèn)安全的食品添加劑。科學(xué)研究表明，味精的鈉含量（約12%）僅為食鹽中鈉含量的1/3，正常食用味精不會(huì)對(duì)人體造成危害。

在外面吃完飯會(huì)覺(jué)得“口渴”，是因?yàn)橐徊椭袛z入的鈉太多了。

餐廳在調(diào)味上“層層加碼”，大廚們的秘密武器不是味精，而是——鹽！準(zhǔn)確地說(shuō)，是各種形式的鈉。烹飪之前，會(huì)將肉類提前用鹽、醬油、雞精腌制，鈉已經(jīng)深入食材；炒制時(shí)又加入多種增鮮醬料，再加上糖的調(diào)和作用（糖能中和咸味），讓菜肴鮮味十足卻不會(huì)顯得過(guò)咸。

這種“復(fù)合調(diào)味”手法，讓一頓飯的鈉攝入量輕松超標(biāo)。當(dāng)體內(nèi)鈉離子濃度升高時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)“稀釋程序”，通過(guò)口渴信號(hào)促使你多喝水來(lái)維持電解質(zhì)平衡。

除了讓人口干舌燥外，長(zhǎng)期高鹽飲食還會(huì)帶來(lái)一系列健康隱患：血壓悄悄升高、腎臟超負(fù)荷工作、鈣質(zhì)加速流失、胃黏膜受損。