頭痛經(jīng)常來(lái)得毫無(wú)征兆，既不知道它怎么開(kāi)始的，也不知道它什么時(shí)候會(huì)結(jié)束，令人束手無(wú)策。

上海市中醫(yī)醫(yī)院治未病科 主任醫(yī)師張毅表示頭痛難忍怎么辦？三個(gè)方法來(lái)緩解

1點(diǎn)按穴位

百會(huì)穴：在頭頂正中部位。

風(fēng)池穴：在頸部?jī)蓚?cè)，耳后發(fā)際線下的凹窩內(nèi)，與耳垂齊平。

太陽(yáng)穴：頭兩側(cè)的顳部，外眼角與側(cè)邊發(fā)際線中間的凹陷處。

按揉方法：靜坐，用拇指按壓在穴位處，由輕到重逐漸加力按揉，到極限的情況下停留2-3秒，以感到酸、脹、麻為宜。每個(gè)穴位按揉1-2分鐘，可反復(fù)操作直到頭痛緩解。

2.聽(tīng)音樂(lè)舒緩身心

許多人的頭痛其實(shí)都是由壓力、焦慮等情緒引起的，此時(shí)可以選擇聽(tīng)音樂(lè)來(lái)放松心情?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中也有用五音來(lái)調(diào)節(jié)氣血、緩解頭痛的理論。五音中，徵音能提升氣機(jī)，兼助脾胃。每天晨起、睡前可以聽(tīng)30分鐘左右，幫助養(yǎng)心安

神。推薦徵調(diào)式音樂(lè)中國(guó)傳統(tǒng)：《紫竹調(diào)》、《喜洋洋》、《春節(jié)序曲》、《梁?！?西方古典：《卡門(mén)序曲》、《溜冰圓舞曲》、《閑聊波爾卡》

3.藥膳調(diào)理

緩解頭痛，飲食調(diào)理也很重要。尤其是夏天易燥熱上火、飲食不調(diào)。此時(shí)可以用茯苓、天麻、陳皮來(lái)泡水或煲湯。茯苓能增強(qiáng)脾的運(yùn)化水濕能力，陳皮使脾胃不受寒濕困擾，兩者可以緩解因脾胃不和造成的前額痛。天麻則可以平肝息風(fēng)，緩解肝陽(yáng)上亢帶來(lái)的頭頂痛。

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